毎日飲んでるコーヒーの効果が凄すぎるって皆さん知ってますか

毎日飲んでるコーヒーの効果が凄すぎるって皆さん知ってましたか
朝昼晩と決まったようにコーヒーを飲んでるジジィです、一日にコーヒーを飲む量は5杯~7杯位なんですけどね・・・。

飲み過ぎって言われることもありますが通常よりかなり薄めのコーヒーなんです、ミルクなんて入れたらコーヒーが真っ白になるくらいの薄さのヤツですけどね。

このコーヒーを飲んでる人は「脳腫瘍(しゅよう)を発症するリスク」が低いという研究成果を研究チームがまとめたそうです。

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コーヒーの効果が凄すぎてまた飲んじゃった

色々と調べていくとコーヒーの効果って「ダイエット効果」「お肌のシミ防止」「美肌効果」「冷え性改善」「目の健康」「偏頭痛」「二日酔いの改善」「リラックス効果」「集中力アップ」「幸せな気分になれる」「ガンを抑制」「2型糖尿病を抑える」「パーキンソン病を改善」その他モロモロあります。

今回は上記の事柄だけじゃなく「国立がん研究センターの研究チーム」が「コーヒーの成分の一部が発がん抑制に関係している可能性がある」ということです。

コーヒーを1日3杯以上飲むグループと1~2杯のグループと1杯未満のグループに分け、年齢や喫煙歴などの影響を取り除き脳腫瘍のリスクを調べたそうです。

その結果、1日3杯以上飲む人は1杯未満の人に比べて脳腫瘍の発症リスクが53%低かったそうです、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」「トリゴネリン」という成分には抗酸化作用などの働きで発症を抑えた可能性があるということです。

また、海外では1日7杯以上過剰に飲む人は逆にリスクが高くなる、との報告もあり研究チームは予防効果が出やすい適量があるとみているそうです。

飲み過ぎは良くないってことですね・・・。

少し前まではコーヒーは体に悪いって

コーヒーを飲んでるとガンになりやすいって聞いたことないですか?昔、近所のオジサンが得意げにお茶を飲みながら言ってたように記憶してますが、実はコーヒーを飲んでるからと言ってガンになるとは限らないようです。

世界保健機関の専門組織である国際がん研究機関の最新調査の結果、コーヒーの発がん性を示す決定的な証拠はないことが明らかになったと発表されました。

ヒトと動物を対象にした1000以上の研究を調査したその結果、コーヒーを「発がん性がある」または「ない」と判断するに十分な証拠はなかったそうです。

また、コーヒーを飲むことで特定のがんの発症リスクが低下することを示唆する研究もあったということです。

温度が約65度を超えるものであれば、コーヒーに限らず食道がんを引き起こすリスクがあることが科学的に示されたと指摘しています。

いずれにしても適量って言葉があるように過ぎるのは良くないってことですね!

コーヒーを飲み過ぎるとどうなる?

コーヒーを飲み過ぎた時に気分が悪くなったってことはありませんか?、ひどい時には吐き気がしたりイライラしたりなんてこともありますよね。

コーヒーも、適度に飲めばぜんぜん問題はないですが飲み過ぎると、健康に害を及ぼすリスクもありますからよ少し注意しましょう。

コーヒーの飲み過ぎでこんな事がおきる?

トイレに行きたくなる

コーヒーはビールを飲むようにグイグイ飲む飲み物ではありませんが、コーヒーを飲むとオシッコが近くなるってありますよね、その原因はカフェインによる利尿作用が関係しているからといわれています。

車の運転中とかトイレに直ぐに行けないような場合コーヒーは少し控えた方が良いようですね。

吐きっぽくなる

1杯や2杯なら吐きっぽくなるなんて事は殆ど無いと思います、過剰に飲むと吐き気を催すこともあります、これはカフェインによって胃液の分泌量が増える事も影響しています。
特に空腹時や胃が不調な時ほど吐き気を催しやすいです。

こういう時はコーヒーを飲む事をまず控えましょう、長時間痛みが続くようであれば受診されたほうが良いでしょう。

結局、飲み過ぎは良くないってことですね

個人差があるので把握することは難しいと思いますが健康な大人であればおおよそ400mgを目安にしてみてください。

コーヒーの場合はカップ一杯で約150ml 45mg といわれています、市販の缶コーヒーだと1本辺り100mg以上はカフェインが含まれているとされてます。

一日多くて4杯くらいであれば問題ないそうです。

最後に

私の場合、朝1杯、昼1杯、3時1杯、夕方1杯、風呂上がり1杯と1日に5杯は飲んでいます、薄めのコーヒーで砂糖もミルクも入れません。

色は琥珀色ってヤツです、家族からは超薄いコーヒーって言われてますね普通の人の三分の一程の薄いコーヒーです。

問題はカフェインなのでコーヒーだけじゃないんですよ。

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